نظرا للتغيرات السريعة والمتلاحقة في عصرنا الحديث فجميعنا يصاب بالقلق من حين لآخر، إلا أننا قد لا ندرك تأثير ذلك على أجسامنا. إليك في هذا المقال مجموعة من العلامات التي تظهر عليك وتدل على إصابتك بالقلق.
علامات تدل على إصابتك بالقلق:
1- مشاكل في الجلد والبشرة
من شأن التوتر والقلق المستمران أن يسببان ظهور مشاكل جلدية عديدة، من بينها الصدفية وحب الشباب.
2- تغيير في الوزن
هل عانيت من مشكلة تغيير وزنك باستمرار خلال الاونة الأخيرة الماضية على الرغم من اتباعك لحمية غذائية و ممارستك للرياضة؟ قد يكون القلق السبب وراء ذلك.
من ناحية اخرى، قد يسبب التوتر أحيانًا فقدان في الوزن، وذلك من خلال زيادة مستوى الأدرينالين في الدم، والذي يعمل على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون.
3- صعوبة في التركيز
الأشخاص الذين يعانون من التوتر لفترة طويلة من الزمن، يواجهون مشكلة في التركيز، وهو أمر طبيعي.
التوتر والقلق يؤثران على الأعصاب، الامر الذي من شأنه أن يسبب توتر عصبي ويعيق عملية التركيز.
أن واجهت هذه المشكلة، عليك بأخذ وقتًا للراحة والاسترخاء بعيدًا عن كل شيء.
4- تساقط الشعر
لقد بات معروفًا الان أن هناك علاقة قوية ما بين الإصابة بالتوتر وتساقط الشعر.
في هذه الحالة، لن يجدي نفعًا تناول أي فيتامينات لتقوية الشعر والتخلص من مشكلة التساقط، إلا أن الحل يكمن في علاج التوتر من جذوره.
5- انخفاض الرغبة الجنسية
لعلك لاحظت أنه في الفترات التي تصاب بها بالتوتر نتيجة مشكلة ما، تنخفض لديك الرغبة الجنسية، بالتالي الأمر ذاته ينطبق على التوتر والقلق المزمن.
إن كنت تعاني من هذه المشكلة، فالوقت قد حان للحديث مع شريكك أو استشارة مختص للتخلص من مشكلة القلق التي تعاني منها.
6- أعراض أخرى
في المقابل هناك أعراض أخرى قد تشير لإصابتك بالقلق والتوتر، والتي تشمل:
· الإصابة المتكررة بالبرد والعدوى
· المعاناة من مشاكل هضمية مثل عسر الهضم
· الإصابة بالصداع المتكرر والدائم
· الأرق ومواجهة مشاكل واضطرابات في النوم
· ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبة القلبية.
#مقال بواسطة مركز بيور للاستشارات النفسية